瑜伽呼吸法

瑜伽呼吸的功效，它能使整个肺部充满氧气，供应身体充足的氧气，它能使体内所有的废气、浊气安全的排除。而且它温和地按摩了胸部、腹部、横隔膜等器官，并增强其功能，增长人的耐力与活力，使心灵变得更清灵，更敏锐。

呼吸的种类分为三种：

胸部呼吸——胸部向上，向外运动，使横隔膜向上提，这样呼吸只动用了肺部三分之一的功能，吸进的氧气量不大；

腹部呼吸——由横隔膜收缩，产生腹壁向外扩张的运动，呼吸的空气量大；

胸腹呼吸——腹部呼吸加上胸部呼吸，吸气量更大，故也称全瑜伽式呼吸。